老化対策の情報を探すと、サプリの広告に必ず出会います。サプリ自体が悪いわけではありませんが、広告の言葉だけで判断するのは危険です。
まず見るべきなのは「何が、どれくらい入っているか」「誰に向かない可能性があるか」「薬や持病との関係はないか」です。
最初に見るチェックリスト
| チェック項目 | 見る理由 |
|---|---|
| 成分名 | 何を摂る商品なのか確認するため |
| 1日量 | 研究や公的情報と比較する前提になるため |
| 注意書き | 服薬中、妊娠中、持病がある人への注意を見るため |
| 製造・品質情報 | 原材料、製造管理、検査情報の有無を見るため |
| 広告表現 | 病気の治療や予防を断定していないか見るため |
「自然由来」だけでは安全とは言えない
自然由来、天然、植物性という言葉は安心感があります。ただし、自然由来であっても体に強く作用する成分はあります。薬との相互作用が問題になる場合もあります。
サプリを選ぶときは、イメージよりも成分、用量、注意書き、第三者情報を確認します。
強すぎる広告表現に注意する
次のような表現は、慎重に見たほうがよいです。
- 飲むだけで若返る
- 老化を止める
- 病気を防ぐ
- 医師が絶賛とだけ書いて根拠が薄い
- 期間限定の不安を強く煽る
- 体験談だけで効果を強調する
読者が本当に知りたいのは、魅力的なキャッチコピーではなく、自分に合うかどうかを判断する材料です。
ロンナビで比較するときの基準
ロンナビでサプリを扱う場合、次の基準で整理します。
- 成分と用量が明確か
- 注意書きがわかりやすいか
- 過剰な医療表現をしていないか
- 継続費用が現実的か
- 自己実験レビューの条件を残せるか
効くかどうかだけを急いで判断せず、まずは安全性と継続可能性を見ます。