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オメガ3とは？EPA・DHA・魚油サプリを買う前に知る基本

オメガ3脂肪酸（EPA・DHA・ALA）の違い、中性脂肪・心血管・関節・目の乾き・認知や気分との関係、摂取量、副作用、薬との相互作用を整理します。