監
ロンナビ編集部
健康寿命・サプリ情報の編集確認チーム
ロンナビ編集部は、ロンジェネ、健康寿命、老化対策、サプリ選び、自己実験レビューに関する情報を、読者が安全に判断しやすい形で整理する編集チームです。記事確認では、公的機関、一次情報、公式情報を優先し、医療断定、過度な効果表現、体験談の一般化を避けることを重視しています。掲載内容は診断、治療、予防を目的とした医療助言ではなく、必要に応じて医師、薬剤師などの専門家へ相談する前提で作成しています。
健康寿命情報の出典確認サプリ安全性の注意喚起自己実験レビュー設計医療断定を避けた表現確認公的機関情報の整理
監修・確認方針
ロンナビでは、公的機関、一次情報、公式情報を優先して確認し、健康情報を診断、治療、予防の断定として扱わない方針で記事を作成しています。
自己実験レビューは個人の記録として扱い、数値や体感を一般化しないことを重視します。不安がある場合は、医師、薬剤師などの専門家への相談を優先してください。
監修・確認した記事
ランチで血糖値はどう変わる?自己実験に使う測定器の選び方
ロンナビでランチ後の血糖変動を記録する前に、指先式血糖測定器とCGMの違い、購入前の確認点、記録ルールを整理します。
最終更新日: 2026-06-25
中年以降で太りやすくなるのはなぜ?データで見る原因と対策
40代・50代で体重や腹囲が増えやすくなる背景を、日本人の国民健康・栄養調査、基礎代謝、筋肉量、活動量、食事記録の視点で整理します。
最終更新日: 2026-06-24
マグネシウムとは?睡眠・筋肉・サプリで語られる前に知る基本
マグネシウムの役割、肩こり・こむら返り・疲労感・睡眠との関係、摂取量の目安、種類の違い、副作用、薬との相互作用を整理します。
最終更新日: 2026-06-23
クレアチンは老化対策になる?筋肉維持の文脈で見る基本
クレアチンの効果・安全性・使い方を筋肉維持と健康寿命の観点から整理。運動・食事との組み合わせ方、副作用、自己実験の記録方法まで解説します。
最終更新日: 2026-06-23
オメガ3とは?EPA・DHA・魚油サプリを買う前に知る基本
オメガ3脂肪酸(EPA・DHA・ALA)の違い、中性脂肪・心血管・関節・目の乾き・認知や気分との関係、摂取量、副作用、薬との相互作用を整理します。
最終更新日: 2026-06-22
ビタミンDとは?老化対策の前に知るべき日光・食事・サプリの考え方
ビタミンDの役割、骨・筋肉・転倒・疲労感・免疫との関係、欠乏の見方、食事と日光、過剰摂取、薬との相互作用を整理します。
最終更新日: 2026-06-17
プロバイオティクスとは?腸活サプリおすすめランキングと買う前の基本
プロバイオティクスや腸活サプリを検討する前に、便通・お腹の張り・下痢・IBS・肌や免疫との関係、菌株、安全性、記録方法を整理します。
最終更新日: 2026-06-12
NMNサプリおすすめ比較:6商品を成分量・価格・品質情報で比べる
eLife、養庵堂、nonlie、P3、NMN taisho、FIRST SELECT NMNを、NMN配合量、価格、品質情報、向いている人で比較します。
最終更新日: 2026-06-12
ストレスと老化対策の基本:疲労感・気分・休憩をどう記録する?
ストレスを老化対策の文脈で見るときに、疲労感、気分、休憩、睡眠、食欲をどう記録し、何から整えるかを整理します。
最終更新日: 2026-05-11
老化対策を習慣化するには?7日単位で続ける記録の作り方
睡眠、運動、食事、ストレスを一度に変えず、7日単位で続けるための記録、目標設定、振り返りの作り方を整理します。
最終更新日: 2026-05-11
サプリ広告で注意したい表現:買う前に見るチェックリスト
老化対策サプリを買う前に、過度な広告表現、根拠の薄い口コミ、安全性表示、問い合わせ先を確認するためのチェックリストです。
最終更新日: 2026-05-07
紫外線対策は老化対策になる?日光・日焼け止め・ビタミンDのバランス
肌の老化対策として紫外線を見るときに、日光、日焼け止め、ビタミンD、屋外活動をどう考えるかを整理します。
最終更新日: 2026-05-07