ロンナビでは、サプリレビューを補助的に扱います。理由はシンプルで、サプリの体感は個人差が大きく、条件を残さないレビューは読者の判断材料になりにくいからです。
「飲んだら調子が良かった」だけでは、睡眠が改善したのか、食事が変わったのか、気分の波なのか、成分の影響なのか判断できません。
レビュー前に記録すること
サプリを試す前に、最低限この項目を残します。
| 項目 | 記録内容 |
|---|---|
| 商品情報 | 商品名、成分、1回量、1日量、購入日 |
| 使用条件 | 飲む時間、食前食後、使用期間 |
| 生活条件 | 睡眠、運動、食事、飲酒、仕事量 |
| 体調 | 胃腸、眠気、頭痛、肌、集中力、気分 |
| 中止条件 | 違和感、体調不良、服薬との不安が出た場合 |
レビューは「良い、悪い」を急いで決めるより、条件を見えるようにすることを優先します。
一度に複数を試さない
自己実験では、一度に複数のサプリを始めると判断が難しくなります。A、B、Cを同時に始めて体調が変わっても、どれが関係しているかわかりません。
ロンナビでは、可能な限り一度に変える要素を少なくします。生活習慣が大きく乱れている期間も、レビューの結論を急がないようにします。
サプリの安全性で見るポイント
サプリは食品に近い扱いをされることがありますが、体に作用する成分を含む場合があります。特に注意すべきなのは次のケースです。
- 薬を飲んでいる
- 持病がある
- 手術予定がある
- 妊娠中、授乳中
- 複数のサプリを同時に使っている
- 高用量で使おうとしている
NIH Office of Dietary Supplementsは、サプリが薬と相互作用する可能性や、高用量・複数使用で副作用リスクが上がる可能性を説明しています。
アフィリエイトとの切り分け
ロンナビは将来的にアフィリエイト広告を掲載する可能性があります。ただし、広告リンクがあることと、商品が安全・有効であることは別です。
レビュー記事では、次の情報を分けて記載します。
- 自費購入か提供か
- アフィリエイトリンクの有無
- 使用条件
- 良かった点
- 気になった点
- 継続しない理由
収益化を目指すとしても、健康領域では読者の判断を歪めないことを優先します。